Gesund & leistungsfähig: Arbeitsbedingten Stress erfolgreich managen
Neues Stress-Mindset: Resilient statt krank!
Der Schlüssel liegt nicht in der Vermeidung von Stress, sondern im Verständnis, der Annahme und der Neubewertung.
Die heutige Arbeitswelt ist körperlich und psychisch fordernd. Termindruck, Arbeitsverdichtung und der Transfer zur Digitalisierung sind belastend. Damit Sie diese Situationen meistern können und Stress kein Dauerzustand wird, bietet unser Workshop Bewältigungsstrategien diesen zu managen, gesund und entspannt die Herausforderungen des Berufsalltags erfolgreich bewältigen zu können.
- Sie erfahren, wie bestimmte Arten von Stress die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) stärken.
- Sie erhalten eine Anleitung zur Identifikation persönlicher Werte und Verbindung mit langfristigen Zielen.
- Sie wissen, wie Sie mit Selbstmanagement-Techniken und Achtsamkeit ein wirksames Stressmanagement erreichen können.
- Sie lernen, wie Stress zu neuen Perspektiven und Selbstentwicklung führen kann.
verfügbare Termine
2
Besonderes
Zeiten
09:00-16:00 Uhr
Unterrichtsform
Standort
Zeiten
09:00-17:00 Uhr
Unterrichtsform
Standort
- Warum ein sinnerfülltes Leben immer auch ein stressiges Leben ist
- Das Aufspüren von Stressoren: Erkennen und verstehen, was Stress verursacht
- Sressreaktionen und ihre Auswirkungen auf Körper und Psyche verstehen
- Resilienzaufbau: Strategien zur Stärkung der geistigen Widerstandsfähigkeit
- Umwandlung negativer Denkmuster in eine resiliente Einstellung
- Selbstmanagement-Techniken: Zeitmanagement, Priorisierung und Delegieren
- Strategien zur Kommunikation der eigenen Werte im beruflichen und persönlichen Umfeld
- Grenzen setzen und Nein sagen: Effektive Kommunikation zur Vermeidung von Überlastung
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag zur langfristigen Stressprävention
- Achtsamkeit in der Kommunikation und Interaktion mit anderen
- Umgang mit Perfektionismus und Selbstkritik: Methoden zur Förderung von Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
Zeiten
09:00-17:00 Uhr
Unterrichtsform
Standort
